Ein Plädoyer für Selbstfürsorge, bevor’s weh tut.

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Kennt ihr das?

Man lebt sein Leben – und plötzlich knallt’s.

Der Rücken. Die Nerven. Die Stimmung. Der Job.

Und dann kommt der Moment, wo man merkt:

Jetzt muss was passieren.

So geht es vielen meiner Coachees – und ehrlich gesagt:

Auch mir selbst ist das schon passiert.

Ich hatte lange eine gut bezahlte Stelle – sicher, solide, „goldener Käfig“.

Und einen Chef (nennen wir ihn ruhig… sagen wir… Mr. Nix), bei dem ich oft dachte:

Wenn ich hier noch länger bleibe, verliere ich nicht nur meine Motivation, sondern mich selbst.

Klassischer Fall von:

🔹 Ich wusste, dass etwas nicht stimmt.

🔹 Ich wusste, dass es mich stresst.

🔹 Aber ich hab’s ignoriert – bis es einfach nicht mehr ging.

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Körperlich oder mental – wir handeln oft erst, wenn’s brennt.

Bei Ringana sehe ich das genauso:

Viele Menschen steigen erst auf frische, vegane Produkte um, wenn sie gesundheitliche Probleme bekommen.

Dabei wäre es so viel leichter, vorher gut für sich zu sorgen – mit Natur, ohne Chemie, mit Wirkung statt Verpackung.

Und auch beim systemischen Coaching erlebe ich das:

Viele Menschen kommen erst zu mir, wenn sie sich gefühlt in einer Sackgasse befinden.

Das ist menschlich – und ich werte das nicht.

Aber ich denke oft:

Wie viel Energie, Zeit und Lebensfreude könnten wir uns sparen, wenn wir uns früher Raum geben würden?

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Systemisch denken heißt: Verstehen, was wirkt – und was wir verändern können.

Im systemischen Business Coaching schauen wir nicht nur auf dich als Einzelperson,

sondern auf das System, in dem du dich bewegst.

Dein Team. Dein Unternehmen. Deine Kommunikation. Deine Glaubenssätze.

Und dann stellen wir uns Fragen wie:

🔹 Was ist hier wirklich das Problem?

🔹 Welche Spielregeln gelten hier?

🔹 Was kann ich in diesem System verändern – oder am System selbst?

Das Spannende ist:

Wir alle haben mehr Handlungsspielraum, als wir oft denken.

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Im systemischen Business Coaching schauen wir nicht nur auf dich als Einzelperson,

sondern auf das System, in dem du dich bewegst.

Dein Team. Dein Unternehmen. Deine Kommunikation. Deine Glaubenssätze.

Und dann stellen wir uns Fragen wie:

🔹 Was ist hier wirklich das Problem?

🔹 Welche Spielregeln gelten hier?

🔹 Was kann ich in diesem System verändern – oder am System selbst?

💡 Dabei arbeite ich oft mit dem Trichtermodell:

Ein strukturierter Coachingprozess, der von außen nach innen führt –

von der ersten Beobachtung bis zur echten Veränderung:

1. Anlass & Umfeld klären – Was genau ist passiert? Wer ist beteiligt?

2. Verständnis für das System entwickeln – Welche Dynamiken wirken?

3. Eigene Haltung reflektieren – Was triggert mich? Was wünsche ich mir?

4. Ziele & Optionen formulieren – Wo will ich hin? Was ist möglich?

5. Konkret planen & handeln – Was ist mein nächster realistischer Schritt?

Dieses Modell hilft dabei, sachlich zu sortieren, emotional zu entlasten und klare Entscheidungen zu treffen.

Es ist keine starre Methode, sondern ein Kompass – genau wie mein Coaching selbst.

#BinSo – Und genau deshalb kümmere ich mich um mich.

Ich bin keine Superheldin.

Ich bin auch nicht immer aufgeräumt, klar und 100 % bei mir.

Aber ich kümmere mich.

Um meinen Körper. Um meinen Kopf. Um meine Klarheit.

Weil ich es mir wert bin.

Weil ich #BinSo – selbstbestimmt, sensibel, stark.

Und ich wünsche mir, dass noch viel mehr Menschen sich erlauben, früher zu sagen:

„Ich mach das jetzt für mich. Nicht erst, wenn’s zu spät ist.“

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Mein Impuls für dich:

Was wäre, wenn du dir schon jetzt erlaubst, dich zu stärken?

Mental. Emotional. Körperlich.

Ein Gespräch, ein Impuls, ein Ritual – es muss nichts Großes sein. Aber es darf echt sein.

Wenn du das Gefühl hast, es wäre Zeit, in dich zu investieren – melde dich gern.

Ich biete systemisches Coaching & begleite dich mit Herz und Haltung.

Und wenn du deinen Körper dabei gleich mitversorgen willst – vielleicht mit einem kleinen Ringana-Frische-Kick – schreib mir. Ich freu mich auf dich.

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Franziska Nagorny

Coachin, Möglichmacherin, #BinSo-Fan

📩 Coaching-Anfrage oder Ringana-Frage?

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